加入收藏夹

豆豆瑞丽淘宝店

豆豆生活馆

豆豆生活馆
适合准妈妈下午加餐食谱
作者:未知 来源:未知 所属专题:妈咪饮食
  • 上一篇准妈妈应多吃深颜色蔬菜
  • 下一篇眼保健操应该如何做[1] 
  • 饮食
     随着孕周的逐渐增加,你发现下午三四点钟,肚子就开始大唱“空城计”了,而你又不想像做正餐那样“兴师动众”?下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思!

      樱桃牛奶饮

      原料:

      牛奶250 毫升, 樱桃150 克, 柠檬汁25 毫升, 精盐、糖各少许。

      做法:

      1。 将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。

      2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。

      功效提示:含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。

      糖醋荷包蛋

      原料:

      鸡蛋2 个,白糖、醋各适量。

      做法:

      1。 锅中加水,放入白糖及醋,大火煮沸。

      2。 水开后,将鸡蛋打入,改小火煮约2 分钟,待鸡蛋熟透后即可食用。

      功效提示:鸡蛋是一种营养丰富的食品,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A 含量很高,B 族维生素也很丰富,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。

      生菜豆衣卷

      原料:

      生菜100 克,豆腐皮1 张,胡萝卜50 克,面包粉30克,鸡蛋1 个,鸡精、糖、盐各少许。

      做法:

      1。 将胡萝卜洗净,切成长条,焯水;生菜洗净,沥干水分,放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。

      2。 豆腐皮放入水中泡软。

      3。 将生菜铺在豆腐皮表面,放上一根胡萝卜条,将豆腐皮卷紧。

      4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉,放入油锅中,炸至金黄捞出,切成小段即可。

      功效提示:豆腐皮中含有优质的大豆蛋白,且含钙量较高。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维,能为准妈妈提供综合的营养。

      奶酪冻豆腐

      原料:

      奶酪50 克、豆腐1 盒。

      做法:

      1。 将豆腐放入冰箱中冷冻,做成冻豆腐(也可直接购买冻豆腐)。

      2。 将冻豆腐从冰箱中取出,焯水,冷却后切成块。

      3。 奶酪切成小片,夹入切好的冻豆腐中,放入冰箱冷藏,食用时取出即可。

      功效提示:冻豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质。而且,冻豆腐如果单独食用会觉得稍微有点儿苦,和奶酪一起食用,味道就好多了。

      西米木瓜露

      原料:

      西米45 克、木瓜半个、鲜奶2 杯、冰糖适量。

      做法:

      1。 将西米洗净,用水浸泡1 个小时,沥掉水分备用。

      2。 木瓜去皮,挖去瓤、子,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁备用。

      3。 冰糖捣碎,加入鲜奶内,慢火煮热至冰糖完全溶解,加入西米煮3 分钟,再加入木瓜汁,搅拌均匀后熄火。冷饮、热饮均可。

      功效提示:此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C 及无机盐,木瓜还有名目清热的功效。 
    所属专题:妈咪饮食
  • 上一篇准妈妈应多吃深颜色蔬菜
  • 下一篇眼保健操应该如何做[1] 
  • 站内搜索
    热门文章
  • 十二星座的爱巢布置(图)
  • 家居十大光鲜秘笈(图)
  • 第43节:自己才是药师佛(18
  • 第53节:慢性病可以这样去治(
  • 第52节:自己才是药师佛(27
  • 第51节:自己才是药师佛(26
  • 第50节:自己才是药师佛(25
  • 第49节:自己才是药师佛(24
  • 第48节:自己才是药师佛(23
  • 第47节:自己才是药师佛(22
  • 第46节:自己才是药师佛(21
  • 第54节:慢性病可以这样去治(
  • 第44节:自己才是药师佛(19
  • 第57节:慢性病可以这样去治(
  • 第42节:自己才是药师佛(17
  • 最新文章
  • 饮食习惯新误区
  • “世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了
  • 阳虚和阴虚最正确的判断方法
  • 甩手療法
  • 可以疏通心包絡的甩手運動
  • 一条毛巾最多使用40天?
  • 冰箱保鲜有四招
  • 别丢!过期化妆品还有用
  • 冰箱妙用十六法
  • 电冰箱不用时应该怎么保养
  • 九种皱纹 暗示你的健康状况
  • 极度快乐的阳光沐浴术:(2)夕阳
  • 极度快乐的阳光沐浴术(1)晨曦沐
  • 关注身体“内环境”:内视训练法
  • 孕妈咪牙龈炎食疗法
  • 相关主题
  • 食物的属性
  • 菜谱:排骨汤
  • 胃病饮食调理(三)
  • 胃病的饮食调理(二)
  • 胃病的饮食调理
  • 准妈妈应多吃深颜色蔬菜
  • 鸡汤的营养价值其实不高
  • 一日三餐的饮食原则
  • 夏天吃什么蔬菜好
  • 网友评论

    网上大名:

    版权申明:除部分特别声明不要转载,或者授权本站独家播发的文章外,大家可以自由转载本站的原创文章,但原作者和来自本站的链接必须保留(非本站原创的,按照原来自一节,自行链接)。文章版权归本站和作者共有。
    转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不准打上各自站点的水印,亦不能抹去本站水印。
    特别注意:本站所有转载文章言论不代表本站观点,本站所提供的摄影照片,插画,设计作品,如需使用,请与原作者联系,版权归原作者所有。

    发表评论  打印  刷新    返回顶部  关闭
    关于豆豆生活馆 | 广告服务 | 客服中心| 网站导航
    ejy365 Inc. All Rights Reserved
    豆豆生活馆 版权所有